호박씨 효능 및 영양 프로필

호박씨는 독특한 풍미와 강력한 치유력으로 오랫동안 높이 평가되어 왔습니다. 기생충 감염 및 촌충 증상 치료제로 장 치유 효과를 위해 사용되어 왔으며, 혈액에 영양을 공급하고 천연 이뇨제로 작용하며 식욕을 억제하고 생식 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.

호박씨에 대해

호박씨는 여러 형태의 전통의학에 사용되어 왔습니다. 호박은 수천 년 전에 북미에서 기원한 것으로 알려져 있는 호박 식물의 품종입니다. 고고학자들은 실제로 기원전 7000년경으로 거슬러 올라가는 멕시코의 특정 지역에서 호박 씨앗을 발견 하였습니다.

호박씨의 이점은 다음을 포함한 많은 중요한 영양소의 좋은 공급원 입니다.

위와 같이 호박씨는 수천 년 동안 건강 식단에 포함되었습니다. 중국 전통 의학에서는 기생충 감염 및 복통과 같은 다양한 질환을 치료하는 데도 사용됩니다. 또한 산모의 수유를 돕고 건강한 소화를 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

연구를 통해 알려진 사실은 호박씨에는 구충제, 항당뇨병제, 항우울제, 항산화제, 항종 양 및 세포 보호 효과와 같은 활성을 갖는 생리활성 화합물이 포함되어 있음이 보고 되었습니다.

섭취의 이점에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.

호박씨에는 활성 산소 형성을 막고 산화 스트레스로부터 세포를 보호할 수 있는 강력한 화합물인 항산화제가 들어 있습니다. 일부 연구에서는 항산화제가 심장병, 암, 당뇨병 및 자가면역 장애와 같은 만성 질환의 예방에 도움이 될 수 있음을 나타냅니다.

마그네슘과 칼륨과 같은 전해질의 좋은 공급원이며, 특히 건강한 지방산, 호박씨, 호박씨 오일은 심장 건강을 증진하고 여러 가지 방식으로 관상동맥 심장 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

호박씨의 최고 효능 중 하나는 혈당 수치를 조절하는 능력으로 갈증, 피로, 잦은 배뇨 및 메스꺼움과 같은 당뇨병 증상을 예방하는 데 중요합니다.

호박씨는 트립토판과 마그네슘을 포함하여 더 나은 수면의 질과 관련된 여러 영양소의 좋은 공급원입니다.

트립토판은 세로토닌, 멜라토닌, 니아신 및 니코틴아미드를 포함하여 신체에서 "기분 좋은" 화학 물질의 생성에 역할을 하는 필수 아미노산입니다. 트립토판은 특히 수면 장애가 있는 사람들에게 수면의 질을 향상하는 능력으로 잘 알려져 있습니다.
마그네슘은 수면 효율, 수면 시간 및 밤에 잠들기까지 걸리는 시간을 포함하여 불면증의 여러 척도를 개선하는 데 도움이 되는 것으로 밝혀진 중요한 미량 영양소인 마그네슘의 좋은 공급원이기도 합니다.

인간과 동물 모두를 대상으로 하는 일부 연구에 따르면 호박씨는 항산화제, 지방산, 아연을 비롯한 식물성 영양소 가 풍부하기 때문에 남성의 생식 능력에 특히 도움이 될 수 있습니다. 또한 전립선 건강을 증진할 수 있습니다.

한 동물 연구에서 호박 오일을 보충하면 정자 이상을 예방하고 쥐의 정자 수를 늘리는 데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 또 다른 연구에 따르면 오일과 쏘팔메토를 함께 섭취하면 전립선 비대를 특징으로 하는 일반적인 상태인 양성 전립선 비대증(BPH)이 있는 남성의 증상을 줄이고 삶의 질을 향상할 수 있다고 밝혔습니다.
호박씨의 지방은 신체가 특정 호르몬을 만들기 위해 지방산을 필요로 하기 때문에 남녀 모두의 생식 건강을 지원합니다. 또한 에스트로겐 수치가 낮은 일부 여성에게 도움이 되는 특정 식물성 에스트로겐 효과가 있습니다.