퀴노아 곡물 영양정보 및 효능
퀴노아는 많은 건강상의 이점으로 인해 빠르게 인기를 얻고 있는 통곡물입니다. 대부분의 곡물과 유사한 방식으로 퀴노아 씨를 요리하고 먹을 수 있지만 퀴노아 식물 자체는 비트 뿌리 및 시금치와 더 유사합니다. 퀴노아는 식물의 씨앗과 잎을 모두 먹을 수 있습니다. 퀴노아는 120가지가 넘게 재배되고 있습니다. 그러나 가장 일반적인 버전은 흰색, 빨간색 및 검은색 퀴노아입니다. 퀴노아 효능 정기적으로 퀴노아를 섭취함으로써 얻을 수 있는 건강상의 이점입니다. 식물성 단백질 퀴노아는 식물성 식단을 선호하는 사람들에게 좋은 단백질 공급원입니다. 식물성 식단을 선호하는 사람들은 동물이 아닌 단백질 공급원을 찾아 충분히 섭취할 수 있도록 해야 합니다. 185g의 조리된 퀴노아 한 컵은 8.14g의 단백질 공급원을 제공합..