셀레늄 권장 복용량 및 영양정보
셀레늄은 수많은 역할을 하는 인체에 필수적인 미네랄로 면역력을 높이고 자유 라디칼 손상과 염증을 방어하는 항산화 활동에 참여하여 건강한 신진대사를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 미리 보기 특정 음식과 심지어 물에도 나타나는 토양에서 자연적으로 발견되는 미량 미네랄입니다. 두 가지 주요 공급원은 보충제와 셀레늄이 풍부한 식품입니다. 항산화제 역할을 하기 때문에 신체에 도움이 됩니다. 브라질 너트, 계란, 간, 참치, 대구 및 해바라기 씨를 정기적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 산화 스트레스, 심장병 및 암에 대한 예방, 면역 강화, 갑상선 기능 조절, 천식 증상 감소 등 14세 이상의 성인은 하루 55 마이크로그램(mcg) 섭취를 목표로 해야 합니다. 400~900 mcg/일과 같이 고용량에서는 해로울..