아미노산 필수 종류 및 정보
아미노산은 결합하여 단백질을 만드는 화합물입니다. 사람이 단백질이 포함된 음식을 먹으면 소화 시스템에서 단백질을 아미노산으로 분해합니다. 그러면 신체는 다양한 방식으로 아미노산을 결합하여 신체 기능을 수행합니다. 아미노산이 필요한 이유 신체는 건강과 정상적인 기능을 유지하기 위해 20가지 다른 아미노산이 필요합니다. 사람들은 필수 아미노산이라고 하는 이 아미노산 중 9가지를 음식을 통해 얻어야 합니다. 좋은 식이 공급원에는 고기, 계란, 두부, 콩, 메밀, 퀴노아 및 유제품이 포함됩니다. 건강한 신체는 다른 11개의 아미노산을 생성할 수 있으므로 일반적으로 식단을 통해 체내에 들어갈 필요가 없습니다. 아미노산은 근육을 만들고, 신체에서 화학반응을 일으키고, 영양소를 운반하고, 질병을 예방하고, 다른 기능..