리놀레산 섭취량 및 영양정보
목차 리놀레산은 다중불포화 오메가-6 지방산입니다. 많은 생화학적 과정을 담당하는 프로스타글란딘과 같은 국소 호르몬 합성을 위한 기질 역할을 합니다. 리놀레산이 많이 함유된 식품을 섭취하되 오메가-3 식품과 적절한 균형을 유지하면 심혈관 건강, 뇌 기능, 면역, 피부 건강 및 뼈 강도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 리놀레산은 해바라기 오일과 홍화 오일과 같은 식물성 오일에 존재합니다. 오메가-6 지방산을 너무 많이 섭취하면 염증 및 심혈관 질환과 같은 건강 문제가 발생할 수 있다는 말을 들었을 수도 있지만, 리놀레산과 같은 오메가-6는 실제로 적절한 뇌 기능, 신진대사 및 발달을 위해 인간이 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 불행히도, 서구화된 사회에서 오메가-6 지방산의 평균 소비량은 영..