견과류 상위 영양 정보 TOP 9
견과류를 많이 섭취하면 관상 동맥 심장 질환의 위험이 낮아지며 암을 예방할 수 있습니다. 섬유질과 단백질이 풍부하고 심장에 좋은 지방이 풍부합니다. 견과류의 종류 견과류는 내부에 먹을 수 있는 씨가 들어 있는 단단한 껍질로 구성된 과일의 한 유형입니다. 견과류는 식물성 견과류 또는 요리용 견과류로 분류할 수 있습니다. 사실 요리나 베이킹에 많이 사용되는 견과류는 진짜 견과류가 아니라 그대로 사용하고 소비하는 경우가 많습니다. 예를 들어, 땅콩은 요리용 견과류로 간주되지만 실제로는 콩과 식물의 일종입니다. 견과류는 실제 견과류, 핵과, 겉씨 식물 종자 및 속씨식물 종자를 포함하여 몇 가지 다른 등급으로 분류될 수 있습니다. 견과류: 이 견과는 식물 견과의 정의에 맞습니다. 즉, 씨를 풀기 위해 열지 않는다..