단일불포화 지방산의 장점과 신체 반응
단일불포화 지방은 우울증 예방, 심장병 예방, 특정 종류의 암 예방에 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 케토 다이어트에서 발견함에 따라 이러한 지방은 신체의 많은 과정에서 중요한 요소이며 체지방 감소와도 관련이 있습니다. 단일불포화 지방 및 다중 불포화 지방은 "필수"입니다. 즉, 신체가 스스로 생성하지 않으며 식이 섭취를 통해 섭취해야 합니다. 미리 보기 단일불포화 지방은 모두를 위한 건강한 식단의 중요한 부분입니다. 건강한 지방이 함유된 식단은 체중과 관련이 있는 반면, 저지방 식단은 위험하고 도움이 되지 않습니다. 단일불포화 지방 및 다중 불포화 지방보다 포화 지방을 덜 섭취하는 것이 가장 건강에 좋습니다. 단일불포화 지방은 심장병, 인슐린 저항성, 암, 뼈 약화 및 기분 문제에 대한 효과적인..