현미 입증된 효능과 영양
현미는 건강에 좋은 성분이 많이 함유된 슈퍼 통곡물입니다. 건강상의 이점은 비만, 당뇨병, 소화 및 심장 문제와 같은 여러 조건에 도움이 될 수 있는 높은 영양 함량 덕분입니다. 현미 현미는 쌀알의 주변 껍질을 제거하여 생산되는 정제되지 않은 통곡물입니다. 곡물은 영양이 풍부한 밀기울과 배아층을 유지합니다. 백미에 비해 쫄깃하고 고소한 맛이 납니다. American Eurasian Journal of Agronomy에 발표된 연구에 따르면 현미를 포함하는 것의 이점은 식단에서 더 높게 평가 돕니다. 또한 백미에 비해 영양가 면에서도 비교적 건강에 좋다는 것으로 나타납니다. 발아현미 발아 현미는 집에서 준비할 수 있는 더 건강한 버전일 수 있습니다. 고급 영양 가치에 영향을 미치지 않으면서 저장 수명을 늘..